Ольга Долгих

Краткосрочная терапия — это проблемно-ориентированный подход, при котором эффект появляется уже на первых сессиях. В краткосрочном подходе психотерапевт занимает активную позицию, точно оценивая жизненную ситуацию клиента, выявляет и формулирует проблему. Краткосрочный терапевт – это специалист по решению проблем, и он точно знает, что делать. Время сессии используется максимально продуктивно, с применением четких протоколов и конкретных техник, и сфокусировано на актуальной задаче без обсуждения посторонних тем и хождения кругами.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это одно из ведущих направлений краткосрочной психотерапии и наиболее исследованный метод, применяемый в лечении самых разнообразных психологических проблем и расстройств. Несмотря на многообразие терапевтических подходов, наш мозг и психика функционируют определенным образом, а мысли и эмоции неразрывно связаны, и КПТ опирается именно на эти знания, доказательно являясь максимально эффективным направлением.

Глубинная терапия обращается к ядру личности человека. Зачастую наша карта реальности искажена глубоко укоренившимися в психике неосознанными убеждениями о себе, мире и других людях. Эти убеждения закладываются как в детстве, так и во взрослом возрасте в травмирующих, эмоционально-значимых ситуациях. Они встраиваются в структуру личности и становятся причиной боли и проблем. Оставаясь на неосознанном уровне, управляют восприятием, эмоциями и поведением. В процессе глубинной терапии мы будем работать над ментальным и эмоциональным исцелением вашей личности, выявляя и заменяя эти глубинные убеждения, переосмысливая травмирующий опыт, выстраивая внутреннюю опору, развивая уверенность и силу

Это новая точка отсчета. К моменту нашей совместной работы вы находитесь в определенном состоянии. Каждый жизненный кризис и подъем оставили след на структуре вашей личности, и этот личностный узор определяет, насколько вы близки к счастью - состоянию внутренней удовлетворенности, интереса и спокойствия. Это состояние является естественным для каждого человека: наш мозг, наши чувства, наше тело от природы настроены на него. Однако эти настройки сбиваются, когда еще с детства мы неверно усваиваем понимание основных принципов жизни, когда мы в сложных обстоятельствах и тяжелых переживаниях делаем неверные выводы - о себе, мире и других людях. Эти выводы и понятия закрепляются в подсознании искаженными убеждениями и чувствами, становясь частью личности и источником боли. Задача глубинно ориентированной краткосрочной терапии в том, чтобы выявить и устранить эти болевые точки.

Да. Расстройства, с которыми я работаю: депрессия, социофобия, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство. Я - немедицинский психотерапевт, поэтому не назначаю медикаменты, а занимаюсь исключительно психологической терапией.

Да, я веду личный прием в Москве по адресу: 3-й Нижнелихоборский проезд, 1А. Стоимость очной консультации в два раза выше. Но именно эффективность онлайн-терапии подтверждена многочисленными исследованиями. Известное исследование Цюриховского Университета показало, что эффекты от онлайн-психотерапии превзошли личные консультации при лечении пациентов с депрессией. Онлайн-терапия по эффективности не уступает очному формату, а в некоторых случаях превосходит, поскольку позволяет клиенту легче идти на контакт, чувствовать себя свободнее и менее скованнее, чем в традиционных условиях, что располагает к большей открытости и ускоряет терапевтический процесс.

Вам необходимо обеспечить себе спокойное и комфортное место для проведения онлайн сессии, где вас ничего не будет отвлекать. Соответствующий настрой также максимально способствует эффективной работе, поэтому со своей стороны я создаю условия для того, чтобы вы могли полностью мне доверять: не осуждаю ваши поступки и реакции, а понимаю, нахожу причины и даю практическое решение. Принцип строгой конфиденциальности является гарантией того, что вся информация в рамках совместной работы останется между нами.